みなさんこんにちは、事務局R.Hです

最近は、ここ福岡でも最低気温が氷点下の日もあり、だいぶ冬らしくなりましたね

皆さんの周りでもインフルエンザや風邪が流行っているかと思います

私は、体質なのかわかりませんが、インフルエンザウイルスにめっぽう弱く今までに何度もかかっているので、近年は毎年12月初め頃にワクチンを打つようにしています

では、通常の風邪はみなさんどのように予防対策されていますか？？

手洗い・うがいの励行、マスクの着用、加湿器の使用などが、主な予防法として一般的ですね。

これら以外に、私が最近テレビで知った予防法がすごく簡単でしかも説得力のあるものでしたので、ご紹介したいと思います

それは、「とにかくこまめに水分を摂る」こと

元々人間の喉には「せん毛」という器官があって、普段は粘液で覆われており、口や鼻から侵入してきたウイルス・細菌を体外へ排出してくれます。

しかし、今のように乾燥した時期になると、せん毛を覆っていた粘液が蒸発してしまってウイルス・細菌をうまく排出させることができなくなり、喉に入ったウイルス・細菌が増殖した結果風邪を引く、というのが風邪のパターンです

こまめに水分を摂ることで、喉にウイルスなどが入って増殖する前に、飲み物で胃に流して胃酸で殺してしまう、という効果が期待でき、大体20分に1回くらいの頻度で飲むのが重要だそうです！

ちなみに、この時の飲み物の種類は何でも良いとのこと。

風邪予防にはカテキンに殺菌効果があるとして緑茶が有名ですが、お茶をひたすら飲み続けるのはちょっと・・という方も、自分の好きなもので良いなら続けられそうですよね。

ただ、スポーツドリンクなどは思いのほかカロリーがあるので、バランスが大事ということになりますね。

以上、事務局からでした。